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不老女神林心如保养秘诀 饮食少食多餐

十几年前,一部电视剧红遍了大江南北,她就是由林心如等人演绎的《还珠格格》,同这部电视剧也捧红了林心如。十几年过去了,现在林心如已过30岁的年线,似乎没有发生任何变化,无论是在皮肤还是身材上面,那么,林心如到底是怎样进行保养的呢?下面小编就来和大家一起探讨一下吧。要让皮肤多喝水,林心如平常除了注意多喝水之外,也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥,林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份,要用柠檬或是桔子皮,轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼。

 

不老女神林心如保养秘诀 饮食少食多餐

 

林心如保养之法

身体保养篇

1、深层清洁排毒

林心如:“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆,因此妆前护理和妆后清洁工作很重要,平时能不化妆我就尽量不化妆,让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤,比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好,是个不错的选择。”

2、去除黑头

林心如对自己的皮肤保养非?粗,尤其是脸部皮肤,每天都会做清洁工作,生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸,用适合自己的洁面乳来清洁脸部,每天至少两次,以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的,防止小黑头的出现。

3、一个部位只用一种保养品

林心如认为,保养品的使用应该尽量简约,不要在一个部位涂抹太多的保养品,这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说,有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上,这样其实会让肌肤很难吸收营养,倒不如根据肌肤现状,选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

4、素面朝天

林心如自称是个很懒的人,不工作的时候绝对不会化妆,“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的,可是我真的很懒,化妆太麻烦了,出门前搞半天,然后出油什么的还要补妆。”和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同,生活中的林心如习惯“素面朝天”,“我把工作和生活分得很开,生活中我就喜欢简简单单,不加修饰。”

一定要化妆的日子里,林心如则会特别注意卸妆和保养。“卸妆一定要彻底,眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后,要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸,那样皮肤会变得松弛,洗干净之后再用冷水洗一遍,促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后,再涂上日常的保养品。”

素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍,做一名淡妆出发的清水佳人,当然美得心无杂尘。她说:“不拍片我绝对不化妆,甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可,也一定要先擦隔离霜 ,这样才不会伤害皮肤。而且卸妆 更是不能马虎,我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许,定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。”

5、保持身材曲线有诀窍

十几年这样过来,感觉林心如的身材还是那么的苗条,似乎从来没有看到过她有一点点肥胖。林心如平时工作很忙,而且工作时间没有规律,但每天有两件事她一定会做,一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡,二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动,以保持身材的苗条匀称。

饮食保养篇

1、饮食少食多餐

为了窈窕的外形,曾经,林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法,也使用过减肥药物,对于这点,她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西,以前为了减肥,我就吃减肥药,但是那样非常不健康;蛐淼毕滦Ч岷苊飨,瘦得很快,但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差,肠胃不好、嗜睡等等,甚至感觉自己的心脏也不舒服。”现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体,而是尽量合理自己的饮食习惯,做到少食多餐,“每顿饭我不会把自己撑到不行,吃一些健康的食物,把自己的进餐时间分配得很好,早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜,但是有时候我们工作到很晚,那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

2、多吃美容食品

林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理,因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西,而油炸食物她也很喜欢。所以,她也建议大家不要学她,应该多吃一些营养的美容食品。不过,虽然林心如自己对饮食不是特别注意,但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤,时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

生活保养篇

1、注意补水

要让皮肤多喝水,林心如平常除了注意多喝水之外,也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥,林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份,要用柠檬或是桔子皮,轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼, 皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布,把柠檬,柚子或桔子皮包起来,放进洗澡的热水中,先浸5分钟,使洗澡的热水中也有维他命C,然后才开始浸浴,这样皮肤一定会粉白幼嫩。

2、工作之余全身放轻松

因为经常在不同的地方拍戏,使林心如总是感到疲惫,这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次,一次大约20分钟,泡澡的同时她还可 以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样,林心如也热衷于减肥,虽然她试用过许多种减肥方法,但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方,所以林心如一直很苗条。

3、瑜伽相随

既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目,林心如也不例外,“其实健身卡已经办了很久,但一直没有坚持去。但是,越是懒惰,越是应该逼自己去做运动。”趁着前段时间录专辑,生活相对规律,林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡,每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态,“录音一般都是下午和晚上,有时下午开始录音,我就会睡到那个时间起来,食疗养生网,录完回去又不睡,日复一日,自己被搞得很累。”

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